| 早餐-像花一样热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉肠 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 14.11克 | 26.91克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 早餐-像花一样热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于种花57分钟消耗的热量...270 | |||||
早餐-像花一样的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉肠（适量）、鸡蛋（适量）、牙签（适量）
1/3. 如果你选的牛肉肠（或火腿肠，因为本人不吃猪～）淀粉含量较高的话最好剥皮先蒸一两分钟 不开盖焖一分钟～拿出来的时候会很软有利于塑形～
2/3. 拿筷子放在两边切的话可以保证切口一样深 就不容易断掉啦
3/3. 切好以后用牙签固定～平底锅放一点油 油热下锅煎定型～两面都稍煎下～
食材功效信息
牛肉肠的热量312千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与干贝、桂圆肉、黄豆搭配；与柿子、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐-像花一样热量255 千卡
- 脂肪36.42 克
- 蛋白质26.67 克
- 碳水化合物3.14 克
- 钠1273 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾314 毫克