| 咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 137克 | 咖喱炒饭热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于高抬腿38分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
咖喱（一块）、鸡蛋（一个）、牛肉羊肉或猪肉（适量）、葱或洋葱（适量）、隔夜米饭（适量）
1/10. 昨天的黑米饭
2/10. 咖喱块
3/10. 蛋
4/10. 洋葱
5/10. 肉
6/10. 鸡蛋炒熟 放一边放葱
7/10. 放肉
8/10. 放米饭
9/10. 遗忘的咖喱也放进去了
10/10. 开吃
食材功效信息
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增进食欲、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与丝瓜、基围虾、小米面搭配；与鹅、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒饭热量381 千卡
- 脂肪21.71 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物64.02 克
- 钠182 毫克
- 钙596 毫克
- 铁30.25 毫克
- 钾1838 毫克