| 蔬菜果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 863克 | 蔬菜果汁热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于晾衣服180分钟消耗的热量...120 | |||||
蔬菜果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（1碗）、橙子（4个）、梨（1个）
1/2. 紫甘蓝掰开洗净，橙子剥皮，梨去皮备用。
2/2. 逐个放入榨汁机中榨汁，直接饮用。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与木耳、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、促进消化、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、抗癌、化痰等功效；可与蜂蜜、百合、冰糖搭配；与柿子、青蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜果汁热量360 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物31.25 克
- 钠4.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾273 毫克