| 红油拌豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 500克 | 红油拌豇豆热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于冲浪78分钟消耗的热量...108 | |||||
红油拌豇豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、红椒（适量）、黄椒（适量）、红油（适量）、熟芝麻碎（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 豇豆洗净切斜刀切断备用
2/6. 锅中加适量清水，加少许油，煮沸后入豇豆烫熟
3/6. 捞出放冷纯净水中冷却后控干水份备用
4/6. 将处理好的豇豆放入大碗，加少许白糖和盐
5/6. 再加适量红油
6/6. 再加入熟芝麻碎，撒上彩椒粒搅拌均匀即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、生精髓、健胃补肾等功效；可与香菇、鸡肉、蒜搭配；
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营养信息
- 红油拌豇豆热量140 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克