| 香菜鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菜 | 克 | 5千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 214克 | 香菜鲜虾粥热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于小提琴101分钟消耗的热量...150 | |||||
香菜鲜虾粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（100克）、香菜（20克）、火腿肠（1个）
1/1. 米洗干净 用热水浸泡十分钟 便于粥的粘稠和好消化，泡好之后用冷水煮三十分钟 用勺子不停搅拌 在放入盐 鸡精 虾仁 香菜 火腿丁 盖上盖子闷三分钟开吃。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、降血压、催乳等功效；可与圆白菜、上海青、龙须菜搭配；与西瓜、茶叶、橙子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、促消化、消食下气等功效；可与胡萝卜、黄豆、羊骨搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补钙、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 香菜鲜虾粥热量252 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物21.01 克
- 钠1031.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾401 毫克