| 凉拌皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 凉拌皮蛋豆腐热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于修筑围墙32分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌皮蛋豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（2块）、皮蛋（2个）、大蒜（适量）
1/7. 先爆香蒜米
2/7. 放些酱油，水，盐，糖，调好味，盛出放凉。
3/7. 水豆腐用凉白开冲洗下，对半开
4/7. 用刀划成格状
5/7. 皮蛋也切开
6/7. 切好皮蛋放到豆腐上
7/7. 最后吧，蒜米酱油淋上，，大功告成
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、中和胃酸、润喉等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌皮蛋豆腐热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克