| 甜蜜红枣粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 甜蜜红枣粽热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于滑雪机254分钟消耗的热量...420 | |||||
甜蜜红枣粽的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、红枣（100克）、白糖（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 粽叶放入开水中烫软，捞出后用清水洗净，用剪刀将前面带径的部分剪掉
2/9. 糯米用清水泡3-4小时后捞出洗净控干水份，加适量白糖、橄榄油拌均匀
3/9. 处理好的叶子卷成漏斗状，加糯米至漏斗的一半，放入去核的红枣
4/9. 再放一把糯米覆盖红枣
5/9. 将粽叶往一个方向叠，完全包裹糯米
6/9. 反折成三角形状，用棉线捆绑结实
7/9. 以此方法依次包好所有粽子
8/9. 将粽子放入电压锅中，加水至粽面
9/9. 煮至3-4小时即可
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、护发明目、补脑益智等功效；可与赤小豆、乌鸡、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜蜜红枣粽热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克