| 黄花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...300 | |||||
黄花炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜黄花菜（250克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 将黄花菜用开水烫一下，再放入冷水中浸泡2小时。
3/7. 鸡蛋打散放入油锅中炒熟，盛出。
4/7. 炒锅中，油热后放入葱花爆香。
5/7. 加入沥干水分的黄花菜煸炒2分钟。
6/7. 加入炒好的鸡蛋，调入盐，翻炒均匀即可出锅。
7/7. 盛盘上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与紫菜、基围虾、香椿搭配；与桔子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克