| 溶豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 119克 | 溶豆热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于开车170分钟消耗的热量...120 | |||||
溶豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、奶粉（50克）
1/1. 蛋清蛋黄分离 蛋清放在无水无油的盆子里一直打发到干性泡发
2.加入奶粉 翻拌均匀 (这时可以预热烤箱，我一般预热五分钟)
3.把翻拌好的材料放入裱花袋 挤压成小花花
上火烘烤(100° 50分钟 根据烤箱不同 盯着点火候 )
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与羊排、茼蒿、苋菜搭配；与豆浆、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容养颜、补充营养、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、橘子、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 溶豆热量341 千卡
- 脂肪32.21 克
- 蛋白质32.56 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠711 毫克
- 钙1853 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾2048 毫克