| 紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 70克 | 紫菜汤热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于午睡98分钟消耗的热量...48 | |||||
紫菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫菜（一点）、虾皮（少许）、葱花（适量）
1/1. 紫菜少许，我做的是两人份，虾皮我就抓了一点儿，葱花斜着切，稍微碎一点，姜一片，一盖味达美生抽，一盖多点醋，做好热水，水开以后倒入碗中就好了……
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、促进生长发育、预防甲状腺肿大等功效；可与墨鱼、海带、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与豇豆、南瓜、丝瓜搭配；与枣、红枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、降血压等功效；
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营养信息
- 紫菜汤热量78 千卡
- 脂肪2.48 克
- 蛋白质36.51 克
- 碳水化合物7.61 克
- 钠5105.7 毫克
- 钙1061 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾973 毫克