| 杏鲍菇鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 杏鲍菇鸡蛋饼热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于跑步机16分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、芹菜叶（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、淀粉（适量）
1/10. 杏鲍菇切丁。
2/10. 把杏鲍菇炒一下。
3/10. 放入黑胡椒。
4/10. 放盐，炒软后关火，凉凉备用。
5/10. 打入碗里2个鸡蛋。
6/10. 放入凉凉的杏鲍菇及盐后搅均匀。
7/10. 倒入适量淀粉均匀。
8/10. 放入切碎的芹菜叶均匀。
9/10. 锅里倒油，油热后，倒入搅好的面糊。
10/10. 中火煎至两面金黄，ok！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇鸡蛋饼热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克