| 不想吃饭-来一碗营养的燕麦水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 113克 | 不想吃饭-来一碗营养的燕麦水果沙拉热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于抄写282分钟消耗的热量...138 | |||||
不想吃饭-来一碗营养的燕麦水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水果若干（自凭喜好）、可即食燕麦（若干）、坚果（若干）、沙拉酱（一到两勺）、低脂炼乳（喜欢甜食两到三勺）
1/5. 水果皮去皮切块
2/5. 准备好其他配料
3/5. 放沙拉酱和炼乳，然后拌匀
4/5. 最后放燕麦，坚果，和装饰的水果
5/5. 完成
食材功效信息
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防疾病、滋补、治疗高血压等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 不想吃饭-来一碗营养的燕麦水果沙拉热量648 千卡
- 脂肪118 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克