| 巧克力脆香米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 834千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 150克 | 巧克力脆香米热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于仰卧起坐104分钟消耗的热量...480 | |||||
巧克力脆香米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（150克）、脆米饼（2片）
1/8. 准备好材料，材料可灵活根据喜好配比
2/8. 将脆米饼捣散成颗粒，我用的是米老头脆米饼，很香脆，很好吃。
3/8. 发扬懒人精神，巧克力我直接放进微波炉蒸锅里中高火叮2-3分钟融化即可，用的是朱师傅金牌黑巧克力
4/8. 把捣散的脆米饼放进融化的巧克力中
5/8. 搅拌均匀，巧克力和脆米饼的比例自己把握，随自己口味喜欢
6/8. 我找了个数字果冻模填了些巧克力，不是很好填啊，弄得脏兮兮，不过脱模后会很好看
7/8. 剩下的将就铺在有波纹底的盘子里，铺平即可。然后都放进冰箱冷冻几分钟后取出即可脱模了
8/8. 看看成品......，比在模离漂亮的多啊
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、预防心血管疾病、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力脆香米热量834 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物60.49 克
- 钠6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾502 毫克