| 青椒嫩炒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 404克 | 青椒嫩炒鸡胸肉热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于对面舞112分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒嫩炒鸡胸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、鸡胸肉（适量）、淀粉（适量）
1/6. 鸡胸肉切条，加入酱油、料酒、盐、淀粉、蛋清、少量油，腌制15min
2/6. 青椒切条
3/6. 锅中热油 加姜蒜爆香
4/6. 加入青椒翻炒，炒至八分熟盛出
5/6. 用锅中余油翻炒鸡胸肉
6/6. 鸡胸肉炒至变色变白后加入青椒翻炒，适量倒入盐和酱油调味。done！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、减肥、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、鸡翅、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、益五脏等功效；可与冬瓜、豇豆、油菜搭配；与鲤鱼、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、治疗便秘、治便秘等功效；
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营养信息
- 青椒嫩炒鸡胸肉热量505 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠67.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克