| 韩式无骨辣鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 713克 | 韩式无骨辣鸡爪热量/卡路里1680千卡 | |||
 热量1680千卡，相当于灭火140分钟消耗的热量...720 | |||||
韩式无骨辣鸡爪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（适量）、韩式辣酱（适量）、蒜泥（适量）、辣椒粉（适量）、酱油（适量）
1/6. 鸡爪洗净
2/6. 放入锅中大火煮10分钟左右
3/6. 将大火煮后的水倒掉，鸡爪凉水洗净，这样有利于肉质的劲道，而且更加干净卫生，在放入锅中煮至肉烂可脱骨
4/6. 这期间将蒜泥准备好
5/6. 将锅中入油，油热后爆香蒜泥，将所有材料放入锅中，翻炒后倒入煮鸡爪时的汤，中火（也可放入冰糖，口感更好
6/6. 煮至汤汁变稠，即可
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、开胃消食、促消化等功效；可与鹌鹑、苦瓜、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、降低胆固醇、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩式无骨辣鸡爪热量1680 千卡
- 脂肪27.389999 克
- 蛋白质49.59 克
- 碳水化合物144.02 克
- 钠8941.6 毫克
- 钙767 毫克
- 铁18.06 毫克
- 钾2019 毫克