| 潮式蒸墨斗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 15克 | 潮式蒸墨斗热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于看书8分钟消耗的热量...78 | |||||
潮式蒸墨斗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
墨斗（一片）、醬油（少許）、芥末（少許）
1/2. 墨斗洗淨，去頭和翼，冷水上鍋蒸五分鐘。
2/2. 斜切薄片，裝盤，沾芥末醬油。
食材功效信息
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高性功能、杀菌、促进血液循环等功效；可与西兰花、三文鱼搭配；与鸡肉、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮式蒸墨斗热量10 千卡
- 脂肪4.01 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物5.33 克
- 钠1135 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾138 毫克