| 薄荷柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 439克 | 薄荷柠檬水热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于堆木头35分钟消耗的热量...300 | |||||
薄荷柠檬水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薄荷（适量）、柠檬（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 原料备用。
2/7. 将薄荷叶洗净后，剪成小段。
3/7. 用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
4/7. 把柠檬切片。
5/7. 将柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟。
6/7. 调入适量的蜂蜜。
7/7. 搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）。
食材功效信息
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有发散风热、消炎、头疼等功效；可与西瓜、豆腐、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄荷柠檬水热量173 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克