| 香肠炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 香肠炒藕丁热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于林业工作98分钟消耗的热量...480 | |||||
香肠炒藕丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香肠（十根）、藕（一段）、青椒（一个）、红椒（一个）、酱油（一勺）、大蒜（一颗）
1/9. 主料准备好
2/9. 香肠切片
3/9. 藕切丁
4/9. 青红椒切丝备用
5/9. 蒜切沫
6/9. 锅中放油，烧热后放入香肠翻炒
7/9. 炒到香肠有些微卷时候放入藕丁
8/9. 翻炒一阵放入酱油
9/9. 等藕丁跟香肠快熟时放入青红椒跟蒜，翻炒一阵，放一点盐就可以出锅了
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、清热等功效；可与皮皮虾、猪小排、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒藕丁热量788 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质26 克
- 碳水化合物27.599999 克
- 钠2353.4 毫克
- 钙53 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾696 毫克