| 清蒸波士顿龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 70克 | 清蒸波士顿龙虾热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于乒乓球18分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸波士顿龙虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
波士顿龙虾（1只）、蒜泥（适量）、酱油（适量）
1/11. 波士顿龙虾一只，很强大哦
2/11. 先用刷子大概清洗下，然后将大钳子，小虾腿剪掉
3/11. 将虾头掰开，去掉鳃之类的东东。
4/11. 虾脑另装碗，等着炖蛋吃
5/11. 将钳子仔细清洗
6/11. 虾身仔细清洗后背部和肚子分别剪开
7/11. 剪开装盘
8/11. 记得去掉虾线哦
9/11. 大钳子用刀背砸裂
10/11. 然后上锅，蒸15分钟，最多哦
11/11. 用海鲜酱油与醋，蒜泥调汁，美美嗒！
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
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营养信息
- 清蒸波士顿龙虾热量74 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠5774.6 毫克
- 钙70 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾867 毫克