| mayishangshu热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | mayishangshu热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡，相当于摘水果308分钟消耗的热量...180 | |||||
mayishangshu的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、粉丝（适量）、姜（适量）、葱（适量）、辣豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）、清水（适量）
1/8. 粉丝用开水泡软，捞出剪断，沥出水分
2/8. 锅内倒油，爆香葱姜后倒入肉末炒出油
3/8. 倒入一大勺豆瓣酱，翻炒均匀
4/8. 往锅内内倒入100ML水
5/8. 加入糖，生抽拌匀
6/8. 倒入泡软的粉丝
7/8. 翻炒至汤汁收干，撒上葱花炒匀即可
8/8. 成品！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、止消渴等功效；可与菜花、藕、豆腐皮搭配；与黄豆、鸭梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- mayishangshu热量924 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠66.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾180 毫克