| 牛油果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果酸奶热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于办公室工作111分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、脱脂酸奶（无糖的）（2大汤勺，估计100毫升）、怡口糖（1包）
1/3. 选取熟了的牛油果
竖着从中间围着核划上一圈
扭一扭
掰开~
用刀戳住核扭一扭提出来~
半个用保鲜膜封好放冰箱
要吃的半个用勺子挖出肉
2/3. 牛油果稍微压碎
加入怡口糖（用加过怡口糖的脱脂酸奶就不用加了）
继续用勺子戳戳拌拌
不要都压成泥了，有果肉块比较好吃
3/3. 浇上酸奶
拌匀开吃
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、治便秘、预防高血压等功效；
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营养信息
- 牛油果酸奶热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克