| 豆浆机做皮冻，美容又爽口-爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 豆浆机做皮冻，美容又爽口-爽热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于种花333分钟消耗的热量...270 | |||||
豆浆机做皮冻，美容又爽口-爽的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪皮（1块）、紫甘蓝（适量）、胡萝卜（一个）
1/13. 买一张肉皮（平时买肉不用赞下的即可）
2/13. 切块开水微煮，煮久了肉皮上的脂肪不好收拾，煮好后将残余脂肪刮掉
3/13. 切丝，切忒累，我用剪刀剪的
4/13. 100克分装
5/13. 冷冻备用，想吃的时候拿一袋
6/13. 豆浆机低水位，想吃特Q的，就低水位以下
7/13. 选择米糊档
8/13. 容器内铺上保鲜膜，便于倒出不粘容器
9/13. 自然冷却后加盖放冰箱冷藏
10/13. 扣在切熟食的砧板上
11/13. 半量正好一盘，另一半冷藏第二天吃
12/13. 这蓝色的是加了什么捏？你猜猜！。。。。是紫甘蓝
13/13. 橙色的是加了胡萝卜
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有减少皱纹、和血脉、补益精血等功效；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、帮助消化等功效；可与狗肉、黄豆、菠菜搭配；与白酒、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机做皮冻，美容又爽口-爽热量1497 千卡
- 脂肪28.5 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克