| 巧克力谷物脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 167克 | 巧克力谷物脆热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于混凝土工作130分钟消耗的热量...420 | |||||
巧克力谷物脆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
巧克力（适量）、坚果（适量）、雀巢谷物（适量）
1/5. 巧克力 单个14g的用了七块 隔水加热至融化
2/5. 坚果去皮备用
3/5. 蛋奶星星和五谷小圈圈 和坚果放到一起备用
4/5. 将融化的巧克力与坚果谷物混合均匀。最后在上层撒一层小圈圈 放入冰箱冷藏定型。定型后取出底部加热下倒扣在盘中 待冷却后切块
5/5. 被我切残了 还是没切的样子好看 忘记拍照了。=_=
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、干扰肿瘤供血、促消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防疾病、下乳汁、增强体质等功效；
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营养信息
- 巧克力谷物脆热量911 千卡
- 脂肪79.3 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克