| 贡丸西兰花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 523克 | 贡丸西兰花汤热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于操作147分钟消耗的热量...180 | |||||
贡丸西兰花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
贡丸（适量）、西兰花（适量）、水（适量）
1/3. 速冻贡丸拿出来解冻备用
2/3. 锅里加水在点盐倒入贡丸和西兰花 开水煮沸贡丸在煮十分钟就可以出锅了。
3/3. 最后倒点油。出锅装碗
食材功效信息
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、促进生长等功效；可与枸杞、金针菇、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 贡丸西兰花汤热量440 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物8.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克