| 椒盐烤花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 椒盐烤花生热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于跳台滑雪85分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐烤花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/7. 将花生米放入装有锡纸的烤盘上。
2/7. 烤箱预热200度10分钟，然后，将装有花生米的烤盘放入，200度15分钟。
3/7. 将烤盘取出，冷凉。
4/7. 将烤好的花生米搓去皮，掰成两瓣，备用。
5/7. 铁锅上炉，倒入花椒面和盐，小火快炒。
6/7. 炒至盐变黄，有轻微烟冒出，即可关火
7/7. 取适量的冷凉的椒盐放入花生米中，即可食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、造血、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、红酒、莲子搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐烤花生热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克