| 玫瑰雪梨炖桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 皂角米 | 克 | 57千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 415克 | 玫瑰雪梨炖桃胶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于柔道20分钟消耗的热量...600 | |||||
玫瑰雪梨炖桃胶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桃胶（30克）、皂角米（20克）、雪梨片（三片）、蔓越莓（10克）、冰糖（20克）、纯净水（1500毫升）、干玫瑰（三朵）
1/8. 桃胶洗净用温水泡发4-6小时，直到没有硬心
2/8. 皂角米用温水泡发4小时
3/8. 泡好了
4/8. 放进炖锅加水和冰糖小火炖2小时
5/8. 2小时后加入雪梨，继续炖1小时！如果太稠加些水（也可以在炖1-2小时，我个人喜欢有点嚼劲的）
6/8. 出锅前洒入玫瑰瓣
7/8. 我炖的量是三个人两天的量！如果一个人可以放冰箱凉藏！像果冻一样非常好吃！
8/8. 美美的！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、清热、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏肠利尿、润燥通便、健脾滋肾等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容养颜、抗老化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、补中益气等功效；可与白果、鸭梨、梨搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 玫瑰雪梨炖桃胶热量195 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物209.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克