| 桑菊茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 绿茶 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 4千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 15克 | 桑菊茶热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于有氧拳击操2分钟消耗的热量...600 | |||||
桑菊茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬桑叶（5克）、菊花（10克）、绿茶（3克）、甘草（2克）、水（1000毫升）
1/8. 准备好材料
2/8. 准备冬桑叶和菊花
3/8.
除龙井茶外其他材料混合洗净
4/8.
装入过滤茶壶，然后套在壶身里面，加入1000ML的水浸泡20分钟左右
5/8.
最后加入龙井茶，按花草茶功能键
6/8.
用养生壶很方便啊，刚放入就看见水颜色就变了，好神奇
7/8.
5分钟左右，烧开即可饮用
8/8. 看，冷饮，热饮都很合适，喝着口感舒服极了
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有提神、杀菌去肿、咽喉肿痛等功效；可与银耳、丝瓜、桂花搭配；与猪肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、瘦身美体、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有祛痰、滋咳润肺、镇咳等功效；与鲢鱼 、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑菊茶热量15 千卡
- 脂肪7.06 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物128.31 克
- 钠300.9 毫克
- 钙1274 毫克
- 铁37.9 毫克
- 钾2256 毫克