| 火腿蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 57克 | 火腿蛋三明治热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于马路散步253分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿蛋三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方火腿（两片）、鸡蛋一个（适量）、面包片（三片）、黄油（适量）
1/6. 切三片面包片去边皮，抹黄油适量，放入烤箱
2/6. 小火煎鸡蛋饼和火腿
3/6. 如图放好鸡蛋和火腿，放上一片面包片
4/6. 放生菜，再放上最后一片面包
5/6. 沿着四角切两刀
6/6. 装盘就ok了
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 火腿蛋三明治热量506 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克