| 芒果糯米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 112千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 45克 | 芒果糯米羹热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于打磨地板38分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果糯米羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果、火龙果、香蕉（各1个）、糯米小丸子（60克）、藕粉（30克）、冰糖（15克）
1/4. 芒果、火龙果、香蕉分别去皮取果肉，切成果粒。藕粉用凉水拌匀备用。
2/4. 煮一锅开水，水开后放入糯米小丸子，待其浮起后放入冰糖继续熬煮。
3/4. 放入所有果粒，倒入藕粉液，边倒边搅，拌匀即可。
4/4. 成品┏ (^ω^)=?
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调中、促进消化、通便止泻等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、润肺止咳等功效；可与草莓、银耳、银杏搭配；
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营养信息
- 芒果糯米羹热量172 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物192.3 克
- 钠13.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁19.3 毫克
- 钾36 毫克