| 狗心腰子炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 169克 | 狗心腰子炒青椒热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于水上排球28分钟消耗的热量...180 | |||||
狗心腰子炒青椒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
狗心（一个）、狗腰子（一对）、青椒（一个）、葱花（适量）、蚝油（适量）、国民女神老干妈（两勺）、酱油（适量）
1/11. 切片洗净，冷水下锅，水开前捞出
2/11. 青椒切成条
3/11. 酱油
4/11. 老抽
5/11. 国民女神
6/11. 盐和胡椒粉
7/11. 油热下葱花然后马上下青椒翻炒
8/11. 倒入狗心和腰子翻炒
9/11. 加入少许老抽上色，然后上老干妈
10/11. 翻炒均匀加入鸡精和胡椒粉
11/11. 出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、缓解疲劳、防感冒等功效；可与糙米、猪肝、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、滋阴补阳、治疗高血压等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、抗癌、增加食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 狗心腰子炒青椒热量83 千卡
- 脂肪13.59 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物22.33 克
- 钠6618 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.61 毫克
- 钾509 毫克