| 玉米炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米炒肉末热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于赛艇27分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米炒肉末的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、玉米（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 把胡萝卜，瘦肉切丁，玉米玉米用刀子一排一排的刮下来。（玉米保持一粒粒的。）
2/5. 锅下油，先把，肉丁放进去。翻炒几个来回。放入肉丁和玉米萝卜。炒四个回合。炒制十至十五分钟。
3/5. 成品~
4/5. 成品~
5/5. 成品~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与酸奶、花菜、鸽肉搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、防癌等功效；可与圆白菜、莴笋、香菜搭配；与木瓜、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炒肉末热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克