| 海参山药煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 海参山药煲鸡汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
海参山药煲鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草鸡（1200克）、山药（2根）、海参2只（140克）、红枣、葱姜、陈皮和大料（适量）
1/3. 草鸡切块洗净，用凉水先泡一下，泡出血水
锅内烧热水，放入鸡块紧一下备用
山药去皮切块，红枣、陈皮、葱姜切段和大料备用
2/3. 砂锅加入鸡块，加满清水，放入红枣、葱姜、陈皮和大料，在倒入适量料酒
先中火煮沸，改小火慢慢熬
鸡肉筷子能扎动之后，放入山药和泡发好海参煮30分钟左右即可食用，如果吃方便海参也可以切块。
3/3. 美味的汤就ok了哦
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、促消化、肺虚咳喘等功效；可与猪骨、扁豆、芝麻搭配；与香蕉、南瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海参山药煲鸡汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克