| 热拌泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 热拌泡面热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于铺瓷砖160分钟消耗的热量...270 | |||||
热拌泡面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个左右）、BBQ酱（适量）、泡面（2-4个）、食用油（适量）
1/13. 把鸡蛋放在容器里搅拌均匀
2/13. 选择你喜欢的酱料，取出适量.
3/13. 把泡面拿出来等待用它时.
4/13. 拿个锅放适量的水，开中火等待它沸腾
5/13. 把你准备好的泡面放进沸腾的水里煮
6/13. 煮大概两分钟 关火
7/13. 把煮好的泡面倒进去漏斗里过冷河（就是开冷水冲洗）去水（等水干的差不多）
8/13. 取出平锅 火红放油
9/13. 放入鸡蛋 等鸡蛋熟到一边 搅碎
10/13. 把炒好的鸡蛋取出。把平锅开大火烧开再放适量的油然后把煮好的泡面放进去搅拌
11/13. 炒到一半把炒好的鸡蛋放入
12/13. 然后放入酱料 拿筷子搅拌均匀 关火 完成
13/13. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、预防癌症等功效；可与银鱼、辣椒、黄豆搭配；与田鸡、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、高脂血症等功效；
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营养信息
- 热拌泡面热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克