| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 30千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 508克 | 马蹄糕热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于壁球38分钟消耗的热量...720 | |||||
马蹄糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（50克）、红糖（1块）、水（200毫升）、马蹄（3个）
1/4. 冷水和马蹄粉混合，一边混合一边用筷子搅拌。
三个马蹄切成碎块，加进去搅拌。
2/4. 红糖加一碗水在锅里煮，煮到糖全融化。
3/4. 把和好的马蹄液倒进锅里，一边倒一边搅拌。
4/4. 待锅里的液体变成透明，熄火，倒进抹了油的饭盒里，等待冷却即可。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、缓中止痛等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与肥牛、姜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降血压、预防高血压等功效；可与木耳、香菇、海蜇搭配；
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营养信息
- 马蹄糕热量461 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物123 克
- 钠52.4 毫克
- 钙158.5 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1016 毫克