| 大根烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 大根烧热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于健美操4分钟消耗的热量...480 | |||||
大根烧的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、高汤（适量）、食用油（2汤匙）、酱油（20克）、葱（少许）
1/5. 白萝卜去皮，切成圆形厚片。
2/5. 锅里煮开水，放入白萝卜和高汤（没有的话，用水加鸡精或浓汤宝也成），用中小火煮至软身。
3/5. 白萝卜捞出沥乾干，两面沾上酱油。
4/5. 锅中倒少许油，放入萝卜，用中大火煎至两面焦香。
5/5. 再撒上葱花 , 即可！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、增强免疫力等功效；可与腐竹、油豆腐、鸡肉搭配；与黄瓜、桃子、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大根烧热量28 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克