| 马兰菜炒笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 195克 | 马兰菜炒笋热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于赛艇3分钟消耗的热量...720 | |||||
马兰菜炒笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
马兰菜（一把）、笋（1个）、盐（1勺）
1/1. 马兰切丁，笋也切丁。锅里放油烧热笋丁放入炒一分钟再放马兰炒一分钟放盐炒一会儿放味精出锅好了。
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、养肝明目、增强食欲等功效；可与苦瓜、海参、圆白菜搭配；与豆腐、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马兰菜炒笋热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克