| 枣花玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 159克 | 枣花玫瑰馒头热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于挖煤70分钟消耗的热量...360 | |||||
枣花玫瑰馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、枣（适量）
1/1. 1 把面团擀成长条，切成一块一块的。
2 擀5张像饺子皮那么大的皮。每张错一点相叠。
3 把枣放在最后一张皮上，开始卷起来。用刀顺边把多余的面切掉，调整花瓣即可。
食材功效信息
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有强壮筋骨、补心血、健脑益智等功效；可与栗子、糯米、山药搭配；与黄瓜、桂鱼、秋刀鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣花玫瑰馒头热量420 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克