| 日式照烧鱼丸虾丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 277克 | 日式照烧鱼丸虾丸热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于掸灰尘151分钟消耗的热量...150 | |||||
日式照烧鱼丸虾丸的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鱼丸或虾丸（200克）、植物油（一点点）、青椒（一点点）、胡萝卜（一点点）、牙签或竹签（20根左右）、锡纸（1张）、烤肉料（5克）
1/10. 准备好鱼丸虾丸墨鱼丸等你吃不了的各种丸子
2/10. 胡萝卜切片，彩椒也可以。我家只有胡萝卜啦
3/10. 青椒或者辣椒切小块。
4/10. 用牙签把它们串成你喜欢的各种形状哦。其实用竹签最好，家里没有，只好牙签啦！
5/10. 都串好啦
6/10. 准备植物油，刷鱼丸串上一层
7/10. 这是烧烤料，我用的是极美滋，粉状的。我兑了一点水，变成液体。刷在鱼丸串上一层。
8/10. 全部刷好了，放进烤箱，170度20分钟。时间可以自己掌控，20分钟已经足够了，已经熟了，可我爱吃稍微老一点的，自己又加了点时间。
9/10. 已经熟了以后我感觉有点淡，又刷了一点辣酱和孜然。继续烤了五分钟，其实这部可以不需要了。我完全是闲来无事。哈哈
10/10. 当当当，装好啦。可以给宝宝吃哦！
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、缓解疲劳、健胃等功效；可与鲳鱼、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、抗癌等功效；可与香菜、卷心菜、豆浆搭配；与醋、柚子、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式照烧鱼丸虾丸热量378 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克