| 香辣菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 香辣菜花热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于打拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
香辣菜花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）
1/3. 将菜花掰成红枣大小，葱姜蒜切成末。绿辣椒切成块。
2/3. 将花菜先用冷水洗净，烧一锅能够将花菜淹没的水，放入盐。加入菜花，用水煮一到两分钟，捞出控水。
3/3. 倒油，油熟了以后加入葱姜蒜，再加入菜花，翻炒一分钟，加入火锅底料，豆瓣酱。翻炒，一分钟加少许水，加盐。放入绿辣椒，翻炒几下后放入鸡精，出锅！
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、解毒、清热解渴等功效；可与玉米、圣女果、猪里脊肉搭配；与猪肝、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣菜花热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克