| 凉拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 260克 | 凉拌海蜇热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于下坡滑雪37分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌海蜇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇（250克）、香菜（10克）
1/5. 将海蜇切丝，放入水中浸泡4小时，洗净沥干备用。
2/5. 将酱油，白糖，味精，醋加入拌匀
3/5. 切香菜备用
4/5. 加入香菜拌匀
5/5. 可口的凉拌海蜇
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有防治肿瘤、降血压、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进胃肠蠕动、醒脾和中等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与黄瓜、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇热量187 千卡
- 脂肪0.39 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物17.21 克
- 钠727.7 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾515 毫克