| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 588克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于换床单578分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（一条）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）、柠檬汁（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 从背部开刀取内脏
3/7. 另一面是酱紫的
4/7. 海盐，黑胡椒，柠檬汁，腌制10分钟
5/7. 凉锅凉油慢慢煎
6/7. 用火枪再燎一遍，这个可以忽略，只是为了更焦点而已
7/7. 咩咩咩，开吃吧
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进脑部发育、治疗高血压、预防高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、帮助消化、解毒等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎秋刀鱼热量1445 千卡
- 脂肪28.81 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠1140 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.94 毫克
- 钾264 毫克