| 牛油果芒果三文鱼甜虾色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 甜虾 | 克 | 93千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 色拉酱 | 克 | 724千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 828克 | 牛油果芒果三文鱼甜虾色拉热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于乐队演奏361分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果芒果三文鱼甜虾色拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、芒果（1个）、三文鱼（200克）、甜虾（100克）、色拉酱（100克）
1/4. 准备食材
2/4. 芒果切块
3/4. 全部切块装盆
4/4. 浇上色拉酱
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有退热、促进消化、润肺清燥等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健脾胃、增强脑功能、防视力减退等功效；可与柠檬、米饭、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与豆苗、枸杞、火龙果搭配；与番茄、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果芒果三文鱼甜虾色拉热量1443 千卡
- 脂肪98.74 克
- 蛋白质46.52 克
- 碳水化合物27.32 克
- 钠226.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾1258 毫克