| 年年有鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 年年有鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于抄写280分钟消耗的热量...138 | |||||
年年有鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（两条）、油 生姜 葱 酱油 糖醋 盐（适量）
1/8. 带鱼洗净 剪段
2/8. 拍生粉
3/8. 下油锅
4/8. 出油锅
5/8. 干净的锅 放油 姜 葱煸香
6/8. 放煎好的带鱼 放水 酱油 盐 糖（多点）黄酒
7/8. 收汤 放醋
8/8. 糖醋味 出锅
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有泽肤养发、养肝补血、和中开胃等功效；可与千张、腐竹、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 年年有鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克