| 腌木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 200克 | 腌木耳炒肉热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于堆木头158分钟消耗的热量...300 | |||||
腌木耳炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（200克）、腌木耳（1袋）、食用油（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）、淀粉（适量）
1/5. 猪肉切薄片，放入盐、淀粉腌十分钟。
2/5. 腌木耳拆封放小碗备用，姜、蒜切碎。
3/5. 炒锅放油，爆香姜、蒜。
4/5. 放入猪肉片翻炒断生。
5/5. 放入腌木耳翻炒一会，放入生抽、味精调味即可出锅。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与菠萝、魔芋、白菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌木耳炒肉热量790 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克