| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 597克 | 烤羊排热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡，相当于足球201分钟消耗的热量...420 | |||||
烤羊排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、料酒、（适量）、芝麻（适量）、盐、花椒、葱花（适量）、生抽（适量）
1/5. 把羊排洗净，沥水！然后加调料拌匀！
2/5. 腌制一小时左右
3/5. 开烤！
4/5. 中途记得翻面烤！
5/5. 快好喽
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、抗衰老、和胃等功效；可与萝卜、生姜、芹菜搭配；与豆瓣酱、赤小豆、醋相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、补肝肾、治疗高血压等功效；可与山药、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 烤羊排热量1407 千卡
- 脂肪56.36 克
- 蛋白质48.32 克
- 碳水化合物24 克
- 钠56.3 毫克
- 钙794 毫克
- 铁24.59 毫克
- 钾504 毫克