| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 36克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于骑摩托车50分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼一条（适量）、葱（适量）、花椒油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 一斤多的多宝鱼一条，吸干水打上花刀
2/7. 盘子下垫上葱姜蒜
3/7. 再准备好葱姜丝
4/7. 盼家锅水烧开架好筷子放上鱼加盖蒸10分钟
5/7. 同时烧点儿花椒油
6/7. 蒸好的鱼取出,倒掉蒸出的水，撒上葱姜丝
7/7. 浇上花椒油，淋上蒸鱼豉油
食材功效信息
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫解毒、芳香健胃、除湿止痛等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量126 千卡
- 脂肪100.08 克
- 蛋白质2.43 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠5689 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾152 毫克