| 麻酱豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 麻酱豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于骑摩托车37分钟消耗的热量...150 | |||||
麻酱豇豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、蒜蓉（适量）、芝麻酱（适量）、凉白开（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、白米醋（适量）
1/7. 材料
2/7. 独蒜去衣后用压蒜器压泥，放在大碗里待用
3/7. 豇豆洗干净后切成段。锅烧水，加了少许油盐，水开后把豇豆放进去焯至仅熟捞出，沥干水份
4/7. 焯好的豇豆放大碗里，加一点点盐，拌匀
5/7. 另用一碗，挖一勺芝麻酱，加麻油、盐、少许白醋，用凉白开逐次加入，慢慢化开。
6/7. 豇豆上碟排好
7/7. 淋上麻酱，大碗里的蒜蓉不要浪费，放豇豆上装饰。
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、补肾止泄、调颜养身等功效；可与蒜、冬瓜、鸡肉搭配；
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营养信息
- 麻酱豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克