| 烤紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于迪斯科36分钟消耗的热量...270 | |||||
烤紫薯的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（5个）
1/2. 刚买的烤箱，迷你呦
2/2. 烤箱预热5分钟，以延长寿命。把洗完的紫薯放入烤箱中，下层铺上锡纸，以防紫薯汁滴下来不好清洗。温度200度，40分钟。（选的细长的紫薯，好熟。）^O^
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、补虚乏等功效；可与糙米、大米、排骨搭配；与鸡胸脯肉、青蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤紫薯热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克