| 西瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜沙拉热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于抛光地板34分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（酸奶半杯）、学生饮用奶（乳酸味的）（适量）
1/6. 准备一块西瓜，半杯伊利学生饮用奶。
2/6. 将西瓜去皮
3/6. 将西瓜切块。
4/6. 将西瓜块倒入盘中。
5/6. 将酸奶倒入盘中
6/6. 做成，如果想吃冰的可以在冰箱里冷藏10~20分钟，喜欢甜的同学可以放心一些白砂糖。记住啊，酸奶是学校发的学生饮用奶（乳酸味）如果没有也可以放酸酸乳。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、血痢、和中止渴等功效；可与绿豆、绿茶、芹菜搭配；与海虾、粽子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜沙拉热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克