| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 香芋 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 261克 | 香芋西米露热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于开车260分钟消耗的热量...120 | |||||
香芋西米露的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、香芋（100克）、白砂糖（适量）
1/13. 香芋一个；（多出的做菜）
2/13. 香芋去皮
3/13. 香芋洗干净，切小方块；
4/13. 取100克香芋即可，其余原来做菜或其他
5/13. 准备好西米，清洗一下；
6/13. 清水烧开，
7/13. 放西米，不断搅拌；
8/13. 煮熟的西米捞出；
9/13. 对水龙头，冲洗西米，去粘；
10/13. 清水煮沸加香芋，改为小火；；
11/13. 加入刚刚组好的西米
12/13. 煮沸、煮熟即可
13/13. 加入砂糖，搅拌搅拌均匀
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、促消化、清热镇咳等功效；可与大枣、粳米、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、润肺生津等功效；
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营养信息
- 香芋西米露热量520 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物149.5 克
- 钠33.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾383 毫克